Regularne uprawianie sportu niesie ze sobą wiele korzyści i jak się okazuje, nie tylko fizycznych, ale i psychicznych dla każdego człowieka. Każda osoba, która jest aktywna fizycznie, ma wyraźnie lepszą samoocenę i lepszy nastrój niż osoba, która unika sportu. Takie osoby również mają lepszy humor, a także charakteryzują się lepszym zdrowiem. Właśnie dlatego aktywność fizyczna jest tak ważna w życiu każdego i dlatego też powinno się ją wdrożyć w plan swojego tygodnia. Niestety, często pojawiają się pewne problemy, które skutecznie przeszkadzają w rozpoczęciu swojej przygody ze sportem – wiele osób cierpi na brak motywacji, nie wie od czego zacząć, martwi się, że efekty nie pojawią się zbyt szybko albo zwyczajnie nie mają czasu i ochoty chodzić na siłownię kilka razy w tygodniu przed lub po pracy. Często wielu osobom brakuje również systematyczności.
Najlepsze rozwiązanie – trening EMS
Znakomitym rozwiązaniem, które pomoże rozpocząć przygodę ze sportem, jest trening EMS. Podczas takiego treningu każdej osobie towarzyszy trener personalny, co ma wiele zalet, ponieważ dba on o bezpieczeństwo, efektywność treningu, a także i motywuje swoich klientów do działania. Warto zauważyć, że w dzisiejszych czasach aktywność fizyczna jest niezwykle ważna, również i z tego względu, iż ogromna liczba osób ma pracę siedzącą, a także wiele obowiązków poza pracą, które zabierają im cenny czas. Przeciętna osoba ma nie tylko niewielką aktywność w pracy, ale i niewiele czasu poza nią na dodatkowe zajęcia. Z tego powodu najlepszym rozwiązaniem dla osób zapracowanych i takich, którym brak motywacji, jest bez wątpienia trening EMS w Warszawie. Do najważniejszej jego zalety należy fakt, iż jest on wykonywany tylko raz w tygodniu i tylko przez 20 minut. Ponadto w trakcie takiego treningu zaangażowanych jest większość mięśni w ciele i nawet 90% aparatu mięśniowego, co sprawia, że efekty takich ćwiczeń pojawiają się szybciej niż w przypadku tradycyjnych treningów. Warto również zauważyć, że trening EMS wpływa również pozytywnie na samopoczucie.
Zalety aktywności fizycznej
Regularne uprawianie sportu niesie ze sobą wiele zalet. Do najważniejszych korzyści zalicza się:
- lepszą kondycję skóry,
- lepszą sylwetkę,
- lepszą koncentrację,
- lepszą kondycję,
- lepszą przemianę materii,
- lepsze samopoczucie,
- obniżenie poziomu cukru we krwi,
- opóźnienie starzenia,
- silniejsze kości,
- większą siłę,
- większą wytrzymałość,
- zmniejszenie ryzyka zachorowania na osteoporozę,
- zmniejszenie stresu,
- zwiększenie libido.
Zdrowe nawyki na całe życie
Jak widać aktywność fizyczna uprawiana regularnie ma wiele zalet. Do najważniejszych należy to, że poprawia ona jakość życia człowieka. Ma wpływ zarówno na zdrowie fizyczne, jak i samopoczucie, co jest niezwykle ważne i właśnie z tych powodów warto ćwiczyć. Uprawianie sportu sprawia, że można cieszyć się dobrą sprawnością przez całe swoje życie, to także doskonałe przygotowanie do wieku starszego. Odpowiednie i zdrowe nawyki, które kształtuje się przez całe swoje życie, mogą zapewnić dobre zdrowie i samopoczucie przez długie lata. Liczne korzyści może przynieść trening EMS.
Kto powinien się zdecydować na trening EMS?
Trening EMS jest skierowany do osób dorosłych, a także i osób starszych. Jest to bardzo bezpieczny trening, który jest wykonywany pod okiem trenera personalnego i może się na niego zdecydować każdy, niezależnie od wieku. Co ważne, EMS jest wykorzystywany w fizjoterapii czy kosmetologii, ponieważ przynosi wiele korzyści osobom zmagającym się z wieloma różnymi chorobami i kontuzjami.
Przeciwwskazania do treningu EMS
Jak to bywa w przypadku każdego zabiegu – trening EMS również posiada przeciwwskazania. Zanim jednak ktoś zdecyduje się na taką aktywność fizyczną, jak EMS, powinien najpierw dowiedzieć się, czy trening ten jest dla niego odpowiedni. Do przeciwwskazań należą:
- gorączka,
- infekcje bakteryjne lub wirusowe,
- zakrzepica,
- nowotwór,
- niektóre choroby serca,
- niektóre choroby psychiczne,
- niektóre choroby metaboliczne,
- padaczka,
- posiadanie implantów elektronicznych (m.in. rozruszników serca),
- posiadanie implantów metalowych,
- ciąża.
Dlaczego warto zdecydować się na trening EMS?
Trening EMS trwa zaledwie 20 minut i jest wykonywany tylko raz w tygodniu, dzięki czemu pozwala zaoszczędzić mnóstwo czasu, co jest niezwykle istotne w obecnych czasach, w których ludzie ciągle gdzieś pędzą i stale skarżą się na zbyt mało czasu. Ponadto podczas tej aktywności zawsze jest na miejscu trener personalny, który skutecznie motywuje i dba o to, aby trening był jak najbardziej efektywny. Jest to również bardzo bezpieczne. Należy jednak pamiętać, że nie powinno się poprzestawać wyłącznie na tej jednej aktywności – powinno się również wybrać coś dodatkowego, z czego będzie czerpać się przyjemność oraz satysfakcję. Wystarczy uprawiać sport 2 razy w tygodniu, aby poczuć się lepiej – zarówno fizycznie, jak i psychicznie.