Rośnie zainteresowanie ćwiczeniami gimnastycznymi adresowanymi do seniorów w naszej dzielnicy. Mieszkańcy po 60. roku życia coraz chętniej wybierają zajęcia w Hali „Siennicka”, gdzie w komfortowych warunkach mogą zadbać o zdrowie i dobrą formę. Kilka ostatnich miejsc wciąż czeka na chętnych, więc osoby zainteresowane nie powinny zwlekać z decyzją.
Elastyczne godziny i przejrzysty grafik
Z myślą o różnych potrzebach uczestników zajęcia odbywają się aż cztery razy w tygodniu. W poniedziałki i środy gimnastyka rozpoczyna się o godzinie 9:00 i trwa do 13:00, natomiast wtorki i czwartki to czas od 8:00 do 11:00. Każdy trening trwa godzinę, co pozwala dopasować aktywność do własnych możliwości i planu dnia. Tak ułożony harmonogram umożliwia wybór dogodnych terminów, bez konieczności rezygnowania z innych obowiązków.
Minimalny koszt uczestnictwa
Wstęp na pojedyncze zajęcia kosztuje zaledwie 7 złotych. Opłat dokonuje się na miejscu, w kasie Hali „Siennicka”, co ułatwia udział także osobom, które nie korzystają z zapisów online. Dzięki przystępnej cenie program dociera do szerokiego grona seniorów.
Część szerszej miejskiej strategii
Organizacja gimnastyki dla seniorów to jedno z działań realizowanych w ramach Gminnego Programu Rewitalizacji Warszawy. Inicjatywa ta przewiduje stopniową poprawę jakości życia mieszkańców stolicy do 2030 roku, ze szczególnym uwzględnieniem potrzeb osób starszych. Podejmowane działania mają promować aktywność fizyczną, która stanowi istotny element zdrowego starzenia się oraz wzmacnia codzienną samodzielność.
Korzyści zdrowotne poparte badaniami
Eksperci podkreślają, że regularne ćwiczenia mogą znacząco ograniczyć ryzyko poważnych urazów u osób starszych. Statystyki pokazują, że aktywność fizyczna pomaga zmniejszyć prawdopodobieństwo upadków nawet o 30%. To szczególnie ważne w miesiącach zimowych, kiedy warunki atmosferyczne sprzyjają poślizgnięciom i upadkom. Pod okiem instruktorów seniorzy uczą się nie tylko ćwiczeń wzmacniających, lecz także technik poprawiających równowagę i koordynację.
Więcej lokalizacji – większa dostępność
Poza Halą „Siennicka” ćwiczenia dla seniorów prowadzone są także w innych obiektach dzielnicy: Pływalni „Wodnik”, Pływalni „Szuwarek” oraz Hali „Saska”. Dzięki temu osoby mieszkające w różnych częściach miasta mogą wybrać najwygodniejszy dla siebie adres i dołączyć do programu bez konieczności długich dojazdów.
Ostatnie dostępne miejsca na zajęciach to świetna okazja, by zadbać o zdrowie, aktywność i dobre samopoczucie wśród rówieśników. Program gimnastyki dla seniorów łączy profilaktykę zdrowotną, rekreację oraz integrację społeczną – warto skorzystać z tej propozycji, póki są jeszcze wolne terminy.
Źródło: facebook.com/OSiRPragaPoludnie