Nieustanny pośpiech, wielogodzinne przesiadywanie przy biurku i rzadki kontakt z aktywnością fizyczną to codzienność wielu osób – i zarazem główne przyczyny problemów z kręgosłupem. W odpowiedzi na te wyzwania rusza cykl zajęć łączących elementy jogi i ćwiczeń wzmacniających, dedykowany mieszkańcom stolicy, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i komfort życia.
Nowy cykl zajęć dla zdrowych pleców
Program „Zdrowy kręgosłup z elementami jogi” skierowany jest do dorosłych, którym zależy na poprawie kondycji kręgosłupa oraz ogólnego samopoczucia. Zajęcia odbywają się w poniedziałki i piątki, zawsze o godzinie 10:00, co pozwala uczestnikom rozpocząć dzień pełnym energii i pozytywnego nastawienia. Grupy mają charakter otwarty, ale liczba miejsc jest ściśle ograniczona – decyduje kolejność zapisów.
Komfortowe miejsce spotkań
Ćwiczenia prowadzone są w Hali „Siennicka”, która została dostosowana do potrzeb osób praktykujących zarówno jogę, jak i różnorodne formy ruchu poprawiającego sprawność. Oświetlone, przestronne wnętrze pozwala na pełną koncentrację i sprzyja regeneracji po wysiłku fizycznym.
Warunki uczestnictwa i rejestracja
Do udziału w zajęciach wymagane jest ukończenie 18. roku życia. Zapisy przyjmowane są bezpośrednio w kasie Hali „Siennicka”, co gwarantuje szybki i pewny sposób rezerwacji miejsca. Cennik został tak przygotowany, by umożliwić szerokiemu gronu mieszkańców udział w programie – jednorazowy koszt uczestnictwa waha się od 14 do 26 złotych, w zależności od wybranego wariantu.
Jak zajęcia wpływają na zdrowie?
Osoby biorące udział w cyklu mogą liczyć na wszechstronne korzyści: regularnie wykonywane ćwiczenia wzmacniają mięśnie głębokie, zwiększają elastyczność kręgosłupa, a także wspierają prawidłową postawę ciała. Zastosowanie technik relaksacyjnych oraz oddechowych pomaga obniżyć poziom stresu i napięć, co przekłada się na większą koncentrację i lepsze funkcjonowanie na co dzień. Efekty systematycznej pracy z ciałem obejmują również poprawę równowagi, wytrzymałości oraz ogólnej sprawności fizycznej.
Start i kontekst inicjatywy
Pierwsze spotkanie zaplanowano na 23 lutego. Program realizowany jest w ramach Gminnego Programu Rewitalizacji m.st. Warszawy, przewidzianego do roku 2030 – to szansa na aktywne uczestnictwo w inicjatywach wspierających zdrowie mieszkańców. Osoby zainteresowane zachęca się do jak najszybszego zgłoszenia, ponieważ liczba miejsc w grupach jest ograniczona.
Zajęcia „Zdrowy kręgosłup z elementami jogi” to nie tylko okazja do zadbania o kręgosłup, ale również do poznania nowych osób i zbudowania zdrowych nawyków ruchowych na lata. Uczestnictwo w programie to krok w stronę lepszego samopoczucia i wyższej jakości życia każdego dnia.
Źródło: facebook.com/OSiRPragaPoludnie