Seniorzy z Mokotowa mają okazję rozpocząć nowy rok aktywnie i w dobrym towarzystwie – już w poniedziałek startuje program gimnastyki wodnej pod nazwą „Mokotowski Senior Sprawniejszy”. To nie tylko propozycja na poprawę zdrowia, lecz również szansa na regularne spotkania i integrację w lokalnej społeczności.
Nowy program dla seniorów – co warto wiedzieć?
Mieszkańcy Mokotowa w wieku 60+ mogą skorzystać z profesjonalnych zajęć gimnastyki w wodzie, które zostały przygotowane z myślą o potrzebach osób starszych. Celem programu jest wspieranie sprawności fizycznej, ale organizatorzy akcentują również aspekt towarzyski i możliwość nawiązania nowych znajomości. Spotkania odbędą się na basenie Kompleksu Sportowego przy ul. Niegocińskiej 2A.
Dwa cykle zajęć – elastyczność dla uczestników
W ramach programu zaplanowano dwa odrębne cykle, dzięki czemu każdy może wybrać dogodny dla siebie okres uczestnictwa:
- 12–14 stycznia 2026 r. – krótki, intensywny cykl na rozpoczęcie roku
- 2–27 lutego 2026 r. – dłuższy cykl umożliwiający regularny udział przez cały miesiąc
Taki podział pozwala na większą swobodę wyboru, a osoby zainteresowane mogą wziąć udział w jednym lub obu cyklach, zależnie od swoich potrzeb i możliwości czasowych.
Dogodne terminy i stałe godziny ćwiczeń
Zajęcia przewidziano cztery razy w tygodniu, co zapewnia seniorom szeroki wybór dogodnych terminów. Regularność spotkań to szansa na utrwalenie nawyków ruchowych i lepsze rezultaty zdrowotne. W jednym tygodniu do wyboru są następujące dni i godziny:
- poniedziałek: 11:30–12:15
- wtorek: 11:15–12:00
- czwartek: 12:00–12:45
- piątek: 9:30–10:15
Każda sesja trwa 45 minut, a kameralna atmosfera sprzyja komfortowi uczestników niezależnie od poziomu sprawności fizycznej.
Ile kosztują zajęcia i jak się zapisać?
Koszt jednorazowego udziału w zajęciach wynosi 13,50 zł. Wszelkie szczegóły dotyczące rejestracji oraz dodatkowych informacji można uzyskać w recepcji Kompleksu Sportowego przy ul. Niegocińskiej 2A lub dzwoniąc pod numer: 22-325-46-02. Pracownicy udzielą odpowiedzi na pytania związane z dostępnością miejsc, formalnościami oraz szczegółowym harmonogramem.
Dlaczego warto się przyłączyć?
Gimnastyka w wodzie to bezpieczna i skuteczna forma aktywności dla seniorów, która pomaga poprawić ogólną kondycję, wzmacnia mięśnie i odciąża stawy. Regularne ćwiczenia wspierają samopoczucie psychiczne oraz układ krążenia. Spotkania w ramach programu „Mokotowski Senior Sprawniejszy” to także okazja do nawiązania relacji z innymi mieszkańcami dzielnicy oraz aktywnego spędzenia czasu pod okiem wykwalifikowanych instruktorów.
Dzięki tej inicjatywie mokotowscy seniorzy zyskują dobrze przemyślaną ofertę sportowo-rekreacyjną, której atutem są elastyczne terminy, przystępna cena i kameralna atmosfera. Program odpowiada na rzeczywiste potrzeby osób starszych, pomagając im zadbać zarówno o zdrowie fizyczne, jak i kontakty społeczne.
Źródło: facebook.com/osirmokotow