Wraz z nadejściem jesieni seniorzy zyskują wyjątkową okazję, by zadbać o zdrowie poprzez bezpłatne zajęcia gimnastyczne w kilku lokalnych ośrodkach. Nowy cykl spotkań rusza już 14 września 2026 roku i został zaplanowany z myślą o osobach starszych, które chcą poprawić swoją sprawność, samopoczucie i zyskać motywację do aktywnego życia w przyjaznym gronie.
Start programu i zasady uczestnictwa
Inicjatywa skierowana do mieszkańców powyżej 60. roku życia obejmuje darmowe treningi prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów. Aby dołączyć do wybranej grupy, należy zgłosić chęć udziału już od 2 września 2026 roku. Zgłoszenia przyjmują konkretne placówki, każda z nich oferuje własny harmonogram zajęć oraz indywidualny system zapisów.
Lokalizacje i terminy spotkań dla seniorów
Zajęcia będą prowadzone w czterech różnych miejscach, co pozwala wybrać najdogodniejszą lokalizację oraz termin. Poniżej przedstawiamy szczegółowy plan:
- Dom Otwarty (ul. Radzymińska 123): Treningi odbywają się w poniedziałki o 13:30, a rejestracja odbywa się telefonicznie pod numerem 571 225 505.
- ARTHOUSE Kołowa (ul. Kołowa 24): Uczestnicy mogą wybierać spośród kilku grup – zajęcia odbywają się we wtorki (12:00 i 13:00) oraz czwartki (9:30, 10:30, 11:30, 12:30). Zapisy prowadzone są telefonicznie pod numerem 571 225 500.
- Dom Kultury Świt (ul. Wysockiego 11): Spotkania planowane są na środy i piątki w godzinach 8:00, 9:00 i 10:00. Rejestracja możliwa jest pod numerem 22 896 51 02 (wewnętrzne 103, 104).
- Dom Kultury Zacisze (ul. Blokowa 1): Zajęcia prowadzone są w piątki o 14:00 i 15:00; chętni mogą zapisywać się pod numerem 22 679 84 69 (wewnętrzny 1).
Korzyści regularnej gimnastyki dla osób starszych
Organizatorzy podkreślają, że nawet umiarkowana aktywność pozytywnie wpływa na ruchomość stawów, siłę mięśni i równowagę. Regularne spotkania pomagają również w utrzymaniu zdrowia psychicznego, przeciwdziałają izolacji i są okazją do rozwijania relacji międzyludzkich. Udział w zajęciach to nie tylko inwestycja w kondycję fizyczną, ale również w dobre samopoczucie i nowe znajomości.
Dla kogo są przeznaczone zajęcia?
Program przygotowano z myślą o seniorach, którzy chcą rozpocząć lub kontynuować swoją przygodę z aktywnością fizyczną niezależnie od poziomu zaawansowania. Ćwiczenia dopasowane są do możliwości uczestników, dzięki czemu każdy może poczuć się komfortowo i bezpiecznie. Wprowadzenie kilku lokalizacji i różnych godzin pozwala znaleźć dogodny termin niemal każdemu zainteresowanemu.
Jak się zgłosić i o czym pamiętać?
Osoby chcące dołączyć powinny skontaktować się telefonicznie z wybraną placówką. Liczba miejsc w poszczególnych grupach może być ograniczona, dlatego warto zarezerwować termin jak najszybciej. Organizatorzy proszą, by na pierwsze zajęcia przynieść wygodny strój sportowy, wodę oraz dobry humor. To doskonała okazja, by aktywnie wejść w jesień i zadbać o zdrowie wśród rówieśników.
Źródło: facebook.com/U.Dz.Targowek