Do Warszawy nadciąga fala upałów, która będzie towarzyszyć nam przez najbliższe dni, a nawet tygodnie. Warto wiedzieć, jak zwiększyć swój komfort i bezpieczeństwo w tym trudnym czasie.
Sposoby na lepsze samopoczucie w trakcie upałów
Wietrz pomieszczenia rano i wieczorem, gdy temperatura jest niższa. Możesz również zainwestować w wentylatory lub klimatyzację, co z pewnością podniesie Twój komfort podczas upalnych dni. Staraj się utrzymywać zasłony lub rolety zaciągnięte w ciągu dnia.
Wybieraj lekkie ubrania z naturalnych materiałów, takich jak bawełna lub len, które są przewiewne i pomagają w odprowadzaniu ciepła z ciała. Możesz również stosować letnie okłady z ręczników zamoczonych w zimnej wodzie. Pij dużo wody i spożywaj lekkie, lekkostrawne posiłki. Unikaj alkoholu i napojów zawierających kofeinę, które mogą prowadzić do odwodnienia.
Szukaj schronienia w chłodnych miejscach, takich jak klimatyzowane pomieszczenia, centra handlowe, kina czy miejsca publiczne z dobrą klimatyzacją. Możesz również zrelaksować się przy basenie lub na plaży, korzystając z orzeźwiającej wody.