Podczas tegorocznej Nocy Bibliotek na Targówku, wydarzenie przyciągnęło uwagę mieszkańców dzięki różnorodnemu programowi, który uwzględniał warsztaty zdrowego odżywiania skierowane do seniorów. Spotkanie, które odbyło się w Wypożyczalni dla Dorosłych i Młodzieży nr 60, prowadziła Teresa Majewska, doświadczona psychodietetyczka z ponad 25-letnim stażem w promowaniu zdrowia. Jej podejście łączy wiedzę na temat wpływu diety na kondycję fizyczną, psychiczną oraz ogólny dobrostan człowieka.
Zależność między dietą a zdrowiem
Głównym celem warsztatów było ukazanie silnego związku między sposobem odżywiania a zdrowiem. Teresa Majewska przedstawiła różnorodne aspekty, w tym korzyści płynące z włączenia do diety sezonowych warzyw, przypraw, ziół oraz owoców jagodowych. Specjalistka skupiła się również na produktach bogatych w polifenole i ich korzystnym wpływie na organizm. Omówione zostały także metody i działanie postu leczniczego jako elementu wspierającego profilaktykę zdrowotną.
Wzmacnianie funkcji poznawczych poprzez dietę
Warsztaty poświęcono również temu, jak dieta może wspierać funkcje poznawcze u seniorów. Poruszono temat sposobów odżywiania, które wpływają na poprawę pamięci i koncentracji. Dodatkowo, Majewska podkreśliła znaczenie aktywności fizycznej, dbania o dobre relacje międzyludzkie oraz praktykowania wdzięczności i zaufania jako elementów wspierających zdrowie psychiczne.
Doświadczenie smaków prozdrowotnych
W trakcie spotkania uczestnicy mieli okazję spróbować prozdrowotnych produktów, takich jak winogrona, borówki, jabłka, orzechy włoskie, laskowe, migdały i zielona herbata. Degustacja odbywała się w przyjaznej i radosnej atmosferze, pełnej rozmów i wymiany doświadczeń.
Budowanie zdrowszego stylu życia
Spotkanie miało na celu zainspirowanie uczestników do wdrażania zdrowszych nawyków żywieniowych. W nawiązaniu do hasła Nocy Bibliotek: „Do dzieła!”, organizatorzy mają nadzieję, że osoby biorące udział w warsztatach poczują się zmotywowane do zmian w swoim codziennym stylu życia. Dla tych, którzy pragną pogłębić swoją wiedzę na temat zdrowego żywienia, polecono książkę prof. dr. Andreasa Michalsena „Zamień leczenie na jedzenie. Mądrze jeść. Mądrze pościć. Dłużej żyć”, której Teresa Majewska jest ambasadorką. Książka będzie dostępna w Wypożyczalni nr 60 od listopada.
Serdecznie zachęcamy do odwiedzenia biblioteki i skorzystania z jej zasobów!
Źródło: facebook.com/BibliotekaTargowek