Kiedy nadchodzi moment występu, wielu artystów zmaga się z nieodłączną towarzyszką – tremą. Wilanowski Instytut Muzyczny zaprasza wszystkich zainteresowanych na wyjątkowe spotkanie, które pomoże zrozumieć, jak skutecznie zarządzać stresem i wykorzystać praktyczne techniki do regulacji emocji, zarówno przed wejściem na scenę, jak i podczas samego występu.
Tajemnice oswajania tremy
Wydarzenie odbędzie się 21 lutego 2026 roku w Międzypokoleniowym Centrum Edukacyjnym, mieszczącym się przy ulicy Radosnej 11. Rozpocznie się o godzinie 10:00 sesją zatytułowaną „Od stresu do sceny, czyli jak zaprzyjaźnić się z tremą”. Uczestnicy będą mieli okazję zgłębić tajniki radzenia sobie ze stresem, które mogą być przydatne nie tylko w kontekście artystycznym, ale także w codziennym życiu.
O godzinie 11:30 przewidziana jest sesja posterowa, podczas której uczestnicy będą mogli dzielić się swoimi doświadczeniami i refleksjami na temat tremy oraz jej wpływu na wystąpienia publiczne.
Praktyczne warsztaty dla każdego
Po krótkiej przerwie, o godzinie 12:15, rozpocznie się laboratorium zatytułowane „Oddech, ruch i myśl – narzędzia regulacji emocji i ciała”. Warsztaty te poprowadzi Jadwiga Śmieszchalska, znana z umiejętności łączenia teorii z praktyką w zakresie psychologii wystąpień i zarządzania stresem. Uczestnicy poznają techniki oddechowe oraz ruchowe, które pomogą im lepiej kontrolować emocje i ciało w sytuacjach stresowych.
Wstęp na spotkanie jest wolny, co stanowi doskonałą okazję dla każdego, kto chciałby pogłębić swoją wiedzę na temat tremy i nauczyć się, jak ją efektywnie wykorzystywać jako motywującą siłę, a nie przeszkodę w osiąganiu sukcesów.
Źródło: facebook.com/Wilanow.Dzielnica.m.st.Warszawa