Wiosna 2026 przynosi nową propozycję dla mieszkańców Mokotowa, którzy ukończyli 55 lat. Już od 2 marca rusza cykl bezpłatnych zajęć na krytej pływalni przy ulicy Niegocińskiej 2A, obejmujących zarówno gimnastykę w wodzie, jak i rekreacyjne pływanie. Ta inicjatywa to nie tylko szansa na aktywność fizyczną, ale też okazja do nawiązania nowych znajomości w gronie lokalnych seniorów.
możliwości udziału i warunki zapisów
Program adresowany jest do osób zamieszkujących Mokotów i mających co najmniej 55 lat. Uczestnictwo jest całkowicie bezpłatne, a oferta skierowana do wszystkich zainteresowanych bez względu na dotychczasowy poziom sprawności. Organizatorzy zadbali o to, by ćwiczenia były odpowiednie nawet dla osób starszych – intensywność dostosowana zostanie do możliwości grupy.
Chętni, którzy chcą dołączyć do zajęć, powinni przygotować się na osobistą rejestrację. Zapisy odbędą się wyłącznie 24 lutego 2026 roku w Mokotowskim Centrum Integracji Mieszkańców przy ul. Woronicza 44a, w godzinach 9:00–13:00. Liczba miejsc jest ograniczona, a decydować będzie kolejność zgłoszeń, dlatego warto pojawić się wcześniej, by zagwarantować sobie udział.
co zyskują uczestnicy zajęć w wodzie?
Regularna aktywność w wodzie przynosi szereg korzyści, które szczególnie docenią osoby w wieku 55+. Gimnastyka w basenie odciąża stawy i kręgosłup, umożliwiając bezpieczne wzmacnianie mięśni bez ryzyka urazów typowych dla ćwiczeń na lądzie. Ćwiczenia poprawiają ruchomość, elastyczność i koordynację. Pływanie rekreacyjne działa korzystnie na układ krążenia, wspiera pracę serca oraz może przyczynić się do obniżenia ciśnienia krwi.
Nie sposób pominąć także aspektów psychicznych: wspólne zajęcia w grupie poprawiają samopoczucie, sprzyjają zawieraniu nowych znajomości i mogą stanowić skuteczną broń w walce z samotnością czy obniżonym nastrojem. Korzystanie z oferty lokalnych zajęć to szansa na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej i psychicznej przez długie lata.
przygotowanie i przebieg spotkań
Zajęcia będą się odbywały w komfortowych warunkach krytego basenu miejskiego, co gwarantuje możliwość ćwiczeń bez względu na pogodę. Uczestnicy powinni zaopatrzyć się w strój kąpielowy, czepek oraz klapki. Prowadzący zadbają o urozmaicony program treningowy, obejmujący elementy zarówno rekreacyjnego pływania, jak i bezpiecznych ćwiczeń w wodzie, które można wykonywać samodzielnie lub w parach.
Grupy będą liczyć ograniczoną liczbę osób, by zapewnić komfort oraz indywidualne podejście do każdego uczestnika. Instruktorzy zadbają o to, by nikt nie został bez opieki i każdy miał szansę poprawić swoją sprawność w miłej atmosferze.
warto dołączyć – aktywność to inwestycja w przyszłość
Ostatnie badania wskazują, że osoby aktywne fizycznie w wieku senioralnym cieszą się lepszym zdrowiem i wyższą jakością życia. Zajęcia gimnastyki wodnej i rekreacyjnego pływania umożliwiają bezpieczny powrót do ruchu nawet po dłuższej przerwie. To ciekawa alternatywa dla tradycyjnych treningów, a zarazem sposób na spotkania towarzyskie i aktywne spędzanie wolnego czasu.
Osoby zainteresowane udziałem zachęca się do zapoznania z ofertą i szybkiego podjęcia decyzji o rejestracji. Dla wielu uczestników to będzie pierwszy krok nie tylko do poprawy kondycji, ale także do odkrycia nowych pasji i znajomości – wszystko w przyjaznej, lokalnej społeczności Mokotowa.
Źródło: facebook.com/osirmokotow