W najbliższy weekend mieszkańcy Bielan mają okazję uczestniczyć w cyklu bezpłatnych aktywności sportowych i rekreacyjnych dla rodzin. Organizatorzy przygotowali bogaty harmonogram, który zachęca do ruchu, integracji oraz pogłębiania wiedzy o zdrowiu. To propozycja nie tylko dla najmłodszych, ale także dla dorosłych, którzy chcą zadbać o dobre samopoczucie i formę.
Rusz dzień z energią – sobotnie poranki na sportowo
Sobotni program startuje już o 09:00 od zajęć korekcyjnych. Ćwiczenia prowadzone przez specjalistów mają na celu wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę i poprawę ruchomości kręgosłupa. Poranne spotkanie potrwa do 10:00 i jest szczególnie rekomendowane osobom prowadzącym siedzący tryb życia oraz dzieciom w wieku szkolnym.
Tuż po zakończeniu rozgrzewki, o 10:00, rozpocznie się Family Fit – trening ogólnorozwojowy Total Body Conditioning. Wspólne ćwiczenia dla całej rodziny łączą elementy wzmacniające, poprawiają kondycję i koordynację, a przy tym gwarantują dobrą zabawę niezależnie od wieku uczestników.
Aktywnie na świeżym powietrzu – rodzinne zajęcia w parku
W sobotę, równolegle do zajęć w sali, zaplanowano także aktywności plenerowe. Od 09:30 do 11:30 teren Parku Olszyna przy skrzyżowaniu ulic Gąbińskiej i Romaszewskiego zamieni się w boisko do rodzinnej piłki nożnej. To doskonała propozycja dla tych, którzy chcą połączyć sport z integracją międzypokoleniową oraz nawiązywaniem nowych znajomości.
Po wspólnej grze, od 11:00 do 12:00, zaplanowano blok ćwiczeń skupiających się na wzmacnianiu ciała oraz rozciąganiu. Uczestnicy poznają bezpieczne techniki, dzięki którym można zadbać o kręgosłup i poprawić codzienne nawyki ruchowe.
Niedziela pod znakiem tańca i pozytywnej energii
Weekendowy cykl zakończy się tanecznym akcentem. W niedzielę od 17:00 do 18:00 przewidziano zajęcia Salsation – dynamiczne połączenie tańca i treningu fitness, które angażuje całe ciało i wyzwala endorfiny. Ruch przy muzyce to nie tylko sposób na poprawę humoru, ale również skuteczne spalanie kalorii.
Dla miłośników jeszcze większej dawki energii przygotowano godzinny blok Zumby, rozpoczynający się o 18:00. To propozycja dla tych, którzy preferują treningi oparte na rytmicznych, latynoskich rytmach i chcą aktywnie zakończyć weekend.
Praktyczne warsztaty o zdrowym stylu życia
Warto również skorzystać z okazji, by rozszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowego odżywiania. W sobotę, między 10:00 a 12:00, w sali konferencyjnej CRS Bielany przy ul. Lindego 20 zaplanowano warsztaty żywieniowe. Eksperci podzielą się praktycznymi poradami, które pomogą wprowadzić zdrowe nawyki do codziennego menu całej rodziny.
Wszystkie atrakcje są otwarte bezpłatnie dla mieszkańców i nie wymagają wcześniejszej rejestracji. Wystarczy pojawić się we wskazanym miejscu – najlepiej w wygodnym stroju sportowym. Liczba miejsc jest jednak ograniczona, dlatego warto pojawić się z wyprzedzeniem. To doskonała okazja, by aktywnie spędzić czas z bliskimi i jednocześnie zadbać o zdrowie fizyczne oraz dobre relacje.
Źródło: facebook.com/crsbielany